Her finder du
oversigten over
alle de hold
vi udbyder
Her finder du
oversigten over
alle de hold
vi udbyder
holdtræning
Holdtræning har mange fordele, når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem, hvilket både kan give mulighed for erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet.
Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark ved holdtræning.
Tilmeld dig holdtræning ved at kontakte klinikken på mail: mail@aulumfys.dk
Holdtræning kan bestå af følgende:
- Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
- Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
- Fællestræning.
Holdoversigt
På klinikken tilbyder vi følgende hold:
Hold i samarbejde med Ældresagen
Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.
Starter: Onsdag d. 15. januar 2025.
Onsdag kl. 09.30 ved Fysioterapeut Peter Jensen
Onsdag kl. 10:00 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Onsdag kl. 10:30 ved Fysioterapeut Camilla Smedsgaard
Onsdag kl. 11:00 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Varighed: 1 time om ugen i 10 uger (Man betaler for et forløb af 10 gange)
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg, Fysioterapeut Peter Jensen og Fysioterapeut Camilla Smedsgaard.
Pris: 680 kr.
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Efter-fødselshold
Træning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen. Man kan starte til træningen, når man har været til sin 8 ugers undersøgelse hos lægen.
Varighed: 1 time om ugen i 8 uger (Man betaler for et forløb af 8 gange )
Tid: Mandag kl. 11.00
Starter:
Mandag d. 20 januar 2025
Mandag d. 7 April 2025
Instruktør: Fysioterapeut Camilla Smedsgaard
Pris: 680 kr.
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Vi starter også gerne udenfor ovenstående datoer ved minimum 5 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere
Individuelt tilpasset træning
Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.
Vi har flere hold om formiddagen.
Mandag: kl. 08.30, kl. 09.30, kl. 10:00 og kl. 15.00
Tirsdag. kl. 10.45.
Torsdag. kl. 09.00, kl. 10:00, kl. 11.00.
Fredag. kl. 10.30
Nye hold oprettes på opfordring.
Starter: løbende opstart.
Instruktør: Skiftende fysioterapeut
Pris: kr. 66,20 pr. gang m/henvisning
GLA:D Hofte/knæ
Har du ondt i knæ eller hofte?
Smerter og nedsat funktion som følge af slidgigt kan ofte lindres gennem træning. Selvom slidgigt er en kronisk sygdom, kan fysisk aktivitet forbedre både styrke, bevægelighed og livskvalitet.
Aulum Fysioterapi & træning tilbyder 8 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).
Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.
Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk
Se et lille indslag fra TV omkring GLAD
Starter: Løbende optag. Tirsdag og torsdag kl. 14:30-15:30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser, Ina Jensen og Peter Jensen
Ryghold
Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.
Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.
Varighed: 1 time om ugen i 12 uger (Man betaler for et forløb af 12 gange )
Starter: Tirsdag d. 14 januar, onsdag d. 15 januar, torsdag d. 16 januar 2025
Tirsdag kl. 17.30 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Onsdag kl. 17:30 ved Fysioterapeut Peter Jensen
Torsdag kl. 15:30 ved Fysioterapeut Jacob Baltser
Torsdag kl. 16:00 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg, Jacob Baltser & Peter Jensen
Pris: 66,20 pr. gang m/henvisning (Henvisningen skal være gældende fra første træning)
Pris: 85,00 pr. gang u/henvisning
Betaling: Betalingen vil finde sted til anden træningssession. Vi tager imod dankort og mastercard.
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:00-13:00)
Pilates
Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.
Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning
Starter:
Mandag 12 august 2024 kl. 15:30 (Tilmelding gennem FOF Herning)
Onsdag 14 august 2024 kl. 8:00 (Tilmelding gennem FOF Herning)
Torsdag 15 august 2024 kl. 9:15 (Tilmelding gennem FOF Herning)
Torsdag 15 august 2024 kl. 08:15 – Løbende optag- for tilmelding kontakt klinikken på tlf. 73702525 (8:00-13:00
Instruktør: Fysioterapeut og Pilates instruktør Tina Sloth
Tilmelding og information vedr. mandag og onsdags hold foregår gennem FOF Herning på deres hjemmeside her:
Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.
FYSISK TRÆNING TIL GOLFSPILLEREN
Fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere.
Holdtræningen udføres af Golffysioterapeut, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap.
Træningen er også for dig, der sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre er en motivationsfaktor.
Fysisk træning til golfspilleren
- Ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, er målsætningen her også, at dit golfspil bliver forbedret
- Du vil opleve, at du får mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse giver dig de ekstra meter på fairway
- Bedre stabilitet. Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og for at være stabil i svingbevægelse
- Øget mobilitet. En bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner
Hvorfor skal du vælge dette hold
- Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau
- Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere
- Træningen mindsker risikoen for skader, og du kommer i bedre form
Starter: Tirsdag den 14 januar 2025 kl. 16:30 (træningen vil være her på Klinikken)
Instruktør: Golffysioterapeut og Fysioterapeut Jimmi Højberg
Varighed: 1 time om ugen i 10 uger (man betaler for et forløb af 10 gange)
Pris: kr. 1000,-
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:00-13:00)
Vi opstarter hold løbende. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere
Motionshold
Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.
Varighed: 1 time om ugen
Mandag kl. 16.30
Starter: Løbende tilgang
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth og Fysioterapeut Camilla Smedsgaard
Pris: kr. 66,20 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 85,00 pr. gang u/henvisning
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Parkinson-hold
Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.
Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkinson får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.
Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.
Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 10.30 – 11.30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Osteoporose hold
Kom og vær med – og få et aktivt liv med osteoporose.
Træningen på dette hold er målrettet deltagerne. Træningen bliver sammensat, så der bliver taget individuelle hensyn.
Målet er, at træningen skal understøtte og opretholde fysisk aktivitet hos deltageren på trods af osteoporose.
Starter: Mandag den 19 august 2024
Tid: Mandag kl. 13.00
Instruktør: Fysioterapeut Peter Jensen
Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside:
Gratis træning gennem FOF
Skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem.
Du er altid velkommen til at ringe til FOF på tlf. 9722 4744 for nærmere oplysninger.
Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her: https://www.fof.dk/da/herning/gratis-undervisning/motion-og-bevaegelse-for-hele-kroppen-gratis
Babytummel fOR BABYER MELLEM CA. (3-4) og (5-9) MDR.
Babytummel
Vi kan nu tilbyde dig og dit barn babytummel. Babytummel er en time, hvor mor eller far kan være nysgerrige og nærværende, sammen med sit barn igennem leg med sanser og balance. På holdet vil mor og far få viden om, hvorfor det er godt at stimulere sanserne og se nemme sansestimulerende lege, som I kan lege derhjemme. En af gangene vil der være fokus på babymassage.
Varighed: 1 time om ugen i 6 uger (man betaler for et forløb af 6 gange)
TINA VORES BABYTUMMEL INSTRUKTØR ER PÅ BARSEL. – HUN ER RETUR NOVEMBER 2025, OG HUN VIL DER VÆRE KLAR IGEN MED NYE HOLD – HJEMMESIDEN BLIVER OPDATERET NÅR VI KENDER KORREKT DATO.
Starter: BABY 3 – 4 mdr.
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (3 – 4 mdr.)
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (3 – 4 mdr.)
Starter: BABY 5 – 9 mdr.
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (5 – 9 mdr.)
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (5 – 9 mdr.)
Instruktør: Fysioterapeut og Babytummel instruktør Tina Sloth
Pris: Kr. 600,-
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00) Oplyst gerne barnet navn og alder ved tilmelding.
Vi starter også gerne udenfor ovenstående datoer ved minimum 5 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere.
FYSIOTERAPEUTISK TRÆNING
fYSIOTERAPEUTISK TRÆNING
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken, samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.
Varighed: 1 time om ugen – løbende optag
Starter: Mandag kl. 08:00 og fredag kl. 08:00 og kl. 10:00
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth, Fysioterapeut Camilla Smedsgaard og Fysioterapeut Peter Jensen
Pris: kr. 66,20 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 85,00 pr. gang u/henvisning
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
holdtræning
Holdtræning har mange fordele, når du skal træne effektivt. Du møder andre med samme problem, hvilket både kan give mulighed for erfaringsudveksling samt fællesøvelser med høj intensitet.
Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark ved holdtræning.
Tilmeld dig holdtræning ved at kontakte klinikken på mail: mail@aulumfys.dk
Holdtræning kan består af følgende:
- Opvarmning på kredsløbsmaskiner (Romaskine/cykel/cross trainer)
- Specialøvelser hvor der arbejdes med specifikke problemer f.eks. stabilitet omkring hypermobile led, bevægelighed, rotationsøvelser og meget mere.
- Fællestræning.
Holdoversigt
På klinikken tilbyder vi følgende hold:
Hold i samarbejde med Ældresagen
Kroppen gennemarbejdes på en måde, så der tages hensyn til deltagernes alder og skavanker. Der arbejdes med forskellige øvelser og redskaber, så hele kroppen bliver rørt.
Starter: Onsdag d. 15. januar 2025.
Onsdag kl. 09.30 ved Fysioterapeut Peter Jensen
Onsdag kl. 10:00 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Onsdag kl. 10:30 ved Fysioterapeut Camilla Smedsgaard
Onsdag kl. 11:00 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Varighed: 1 time om ugen i 10 uger (Man betaler for et forløb af 10 gange)
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg, Fysioterapeut Peter Jensen og Fysioterapeut Camilla Smedsgaard.
Pris: 680 kr.
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Efter-fødselshold
Træning af hele kroppen med fokus på specielt bækkenbund, ryg og mave. Slappe steder i kroppen strammes op, mens stramme steder smidiggøres og udspændes. Du vil opleve at samvær, bevægelse og styrketræning giver dig nye kræfter og energi. Dit barn er også velkommen. Man kan starte til træningen, når man har været til sin 8 ugers undersøgelse hos lægen.
Varighed: 1 time om ugen i 8 uger (Man betaler for et forløb af 8 gange )
Tid: Mandag kl. 11.00
Starter:
Mandag d. 20 januar 2025
Mandag d. 7 April 2025
Instruktør: Fysioterapeut Camilla Smedsgaard
Pris: 680 kr.
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Vi starter også gerne udenfor ovenstående datoer ved minimum 5 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere
Individuelt tilpasset træning
Til den enkelte udarbejdes der et individuelt tilpasset træningsprogram, som er målrettet mod den enkeltes problemer/skader. Det er muligt både at forebygge og genoptræne. Patienten træner ud fra programmet og vejledes under træningen af fysioterapeut. Der trænes i klinikkens udstyr så som kredsløbsmaskiner, trækapparatur og div. træningsredskaber.
Vi har flere hold om formiddagen.
Mandag: kl. 08.30, kl. 09.30, 10:00 og kl. 15.00
Tirsdag. kl. 10.45.
Torsdag. kl. 09.00, kl. 10:00, kl. 11.00.
Fredag. kl. 10.30
Nye hold oprettes på opfordring.
Starter: løbende opstart.
Instruktør: Skiftende fysioterapeut
Pris: kr. 66,20 pr. gang m/henvisning
GLA:D HOFTE/KNÆ
Har du ondt i knæ eller hofte?
Smerter og nedsat funktion som følge af slidgigt kan ofte lindres gennem træning. Selvom slidgigt er en kronisk sygdom, kan fysisk aktivitet forbedre både styrke, bevægelighed og livskvalitet.
Aulum Fysioterapi & træning tilbyder 8 ugers specialiseret træning og undervisning omkring Artrose (slidgigt).
Artrose-skole – også kaldet GLA:D – Godt Liv med Artrose i Danmark – er oprindeligt et svensk projekt, hvor man igennem de sidste 12 år har tilbudt træning og undervisning og dermed nedsat antallet af nye knæ eller hofteoperationer med 75%.
Se mere information om GLA:D konceptet på hjemmesiden www.glaid.dk
Se et lille indslag fra TV omkring GLAD
Starter: Løbende optag. Tirsdag og torsdag kl. 14:30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser, Ina Jensen og Peter Jensen
Ryghold
Forebyggelse og genoptræning af forskellige rygproblematikker. Der er fokus på ryg og mave samt stabiliserende muskulatur. Der arbejdes på gulv, med bold og i forskellige maskiner.
Der tages hensyn til forskellige skavanker og diagnoser.
Varighed: 1 time om ugen i 12 uger (Man betaler for et forløb af 12 gange )
Starter: Tirsdag d. 14 januar, onsdag d. 15 januar, torsdag d. 16 januar 2025
Tirsdag kl. 17.30 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Onsdag kl. 17:30 ved Fysioterapeut Peter Jensen
Torsdag kl. 15:30 ved Fysioterapeut Jacob Baltser
Torsdag kl. 16:00 ved Fysioterapeut Jimmi Højberg
Instruktør: Fysioterapeut Jimmi Højberg, Jacob Baltser & Peter Jensen
Pris: 66,20 pr. gang m/henvisning (Henvisningen skal være gældende fra første træning)
Pris: 85,00 pr. gang u/henvisning
Betaling: Betalingen vil finde sted til anden træningssession. Vi tager imod dankort og mastercard.
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:00-13:00)
Pilates
Dette kursus henvender sig til dig, der har gener i ryg, skuldre, hofter, knæ m.m. Dog vil alle uanset alder, diagnose og træningstilstand have gavn af Pilates og Fysio-Pilates.
Træningen er blandt andet god til ryg- og nakkeproblemer, bækken og bækkenbund, og ikke mindst hofter. Derudover er træningen god til at afhjælpe ved problemer med balancen og giver en solid kropsholdning
Starter:
Mandag 12 august 2024 kl. 15:30 (Tilmelding gennem FOF Herning)
Onsdag 14 august 2024 kl. 8:00 (Tilmelding gennem FOF Herning)
Torsdag 15 august 2024 kl. 9:15 (Tilmelding gennem FOF Herning)
Torsdag 15 august 2024 kl. 08:15 – Løbende optag- for tilmelding kontakt klinikken på tlf. 73702525 (8:00-13:00
Instruktør: Fysioterapeut og Pilates instruktør Tina Sloth
Tilmelding og information vedr. mandag og onsdags hold foregår gennem FOF Herning på deres hjemmeside her:
Der ydes ikke tilskud fra Sygeforsikringen Danmark, og henvisning er ikke nødvendig.
FYSISK TRÆNING TIL GOLFSPILLEREN
Fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere.
Holdtræningen udføres af Golffysioterapeut, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap.
Træningen er også for dig, der sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre er en motivationsfaktor.
Fysisk træning til golfspilleren
- Ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, er målsætningen her også, at dit golfspil bliver forbedret
- Du vil opleve, at du får mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse giver dig de ekstra meter på fairway
- Bedre stabilitet. Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og for at være stabil i svingbevægelse
- Øget mobilitet. En bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner
Hvorfor skal du vælge dette hold
- Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau
- Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere
- Træningen mindsker risikoen for skader, og du kommer i bedre form
Starter: Tirsdag den 14 januar 2025 kl. 16:30 (træningen vil være her på Klinikken)
Instruktør: golffysioterapeut og Fysioterapeut Jimmi Højberg
Varighed: 1 time om ugen i 10 uger (man betaler for et forløb af 10 gange)
Pris: kr. 1000,-
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:00-13:00)
Vi opstarter hold løbende. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere
Motionshold
Træning til hele kroppen som foregår på gulv og i maskiner, med hensynstagen til dine skavanker. Ønsker du at starte op med eller vedligeholde din træning så er dette hold lige noget for dig. Har du fx. en livsstilssygdom så mød op, der er bevis for at det hjælper.
Varighed: 1 time om ugen
Mandag kl. 16.30
Starter: Løbende tilgang
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth og Fysioterapeut Camilla Smedsgaard
Pris: kr. 66,20 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 85,00 pr. gang u/henvisning
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
Parkinson-hold
Træningen har til formål at modvirke følgerne af Parkinson, så deltageren bedre kan klare sin hverdag fysisk.
Vi arbejder generelt med styrke og udholdenhed/konditionstræning og lægger vægt på øvelser, der udfordrer balancen og stiller krav til tempo og koordination. Vi arbejder ud fra de nyeste kliniske retningslinjer til patienter med Parkinson
Alle mennesker har godt af at motionere, men specielt mennesker med Parkinson får overraskende meget effekt med den rigtige træning. Man kan ikke træne sygdommen væk, men man kan træne, så de daglige gøremål bliver nemmere.
Der startes med en individuel konsultation, hvor forventningerne afstemmes. Herunder vil deltageren gennemgå en fysioterapeutisk undersøgelse, der bl.a. vil afdække deltagerens træningsbehov.
Starter: Løbende tilgang
Tid: fredag kl. 10.30 – 11.30
Instruktør: Fysioterapeut Jacob Baltser
Pris: Gratis for patienter med henvisning fra egen læge
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00)
OSTEOPOROSE HOLD
Kom og vær med – og få et aktivt liv med osteoporose.
Træningen på dette hold er målrettet deltagerne. Træningen bliver sammensat, så der bliver taget individuelle hensyn.
Målet er, at træningen skal understøtte og opretholde fysisk aktivitet hos deltageren på trods af osteoporose.
Starter: Mandag den 19 august 2024
Tid: Mandag kl. 13.00
Instruktør: Fysioterapeut Peter Jensen
Yderligere information og tilmelding ved FOF i Herning på deres hjemmeside:
gratis træning gennem fof
Skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem.
Du er altid velkommen til at ringe til FOF på tlf. 9722 4744 for nærmere oplysninger.
Tilmelding og information gennem FOF Herning på deres hjemmeside her: https://www.fof.dk/da/herning/gratis-undervisning/motion-og-bevaegelse-for-hele-kroppen-gratis
Fysioterapeutisk træning
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen, med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken, samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.
Varighed: 1 time om ugen – løbende optag
Starter: Mandag kl. 08:00 og fredag kl. 08:00 og kl. 10:00
Instruktør: Fysioterapeut Tina Sloth, Fysioterapeut Camilla Smedsgaard og Fysioterapeut Peter Jensen
Pris: kr. 66,20 pr. gang m/henvisning
Pris kr. 85,00 pr. gang u/henvisning
BABYTUMMEL for babyer mellem ca. (3-4) og (5-9) mdr
Babytummel
Vi kan nu tilbyde dig og dit barn babytummel. Babytummel er en time, hvor mor eller far kan være nysgerrige og nærværende, sammen med sit barn igennem leg med sanser og balance. På holdet vil mor og far få viden om, hvorfor det er godt at stimulere sanserne og se nemme sansestimulerende lege, som I kan lege derhjemme. En af gangene vil der være fokus på babymassage.
Varighed: 1 time om ugen i 6 uger (man betaler for et forløb af 6 gange)
TINA VORES BABYTUMMEL INSTRUKTØR ER PÅ BARSEL. – HUN ER RETUR NOVEMBER 2025, HUN VIL DER VÆRE KLAR IGEN MED NYE HOLD – HJEMMESIDEN BLIVER OPDATERET NÅR VI KENDER KORREKT DATO.
Starter: BABY 3 – 4 mdr.
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (3 – 4 mdr.)
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (3 – 4 mdr.)
Starter: BABY 5 – 9 mdr.
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (5 – 9 mdr.)
Tirsdag – START NOVEMBER 2025 (5 – 9 mdr.)
Instruktør: Fysioterapeut og Babytummel instruktør Tina Sloth
Pris: Kr. 600,-
Tilmelding på mail@aulumfys.dk eller telefon 73702525 (mellem kl. 08:-13:00) Oplyst gerne barnet navn og alder ved tilmelding.
Vi starter også gerne udenfor ovenstående datoer ved minimum 5 deltagere. Ring til klinikken, så vi kan aftale nærmere.